Hoogsensitiviteit

Zoals mensen intelligent of minder intelligent kunnen zijn, zo kunnen mensen ook gevoeliger of minder gevoelig zijn. Iemand die zeer gevoelig is noemen we "hooggevoelig" of HSP (Highly Sensitive Person).

Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het betreft waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt bij mannen dan bij vrouwen.

De kenmerken voor hooggevoeligheid zijn heel divers. Zo kun je als hoogsensitief persoon:

  • Gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf (licht, geluid, geur, kleur, smaak)
  • Gedetailleerder, subtieler en intensiever waarnemen
  • Meer tijd (en ook energie) nodig hebben om indrukken te verwerken
  • Een rijk innerlijk leven hebben, veel dromen en een levendige fantasie bezitten
  • Stemmingen en sferen goed aanvoelen
  • Meer dan gemiddeld geroerd zijn door kunst, muziek en natuur
  • Heel plichtsgetrouw en perfectionistisch zijn
  • Minder goed functioneren als je geobserveerd of geëvalueerd wordt
  • Wat verlegen overkomen, terwijl je dat eigenlijk niet echt bent
  • Erg zorgzaam en anticiperend op de wensen en behoeften van anderen zijn
  • Moeite hebben de eigen grenzen aan te geven
  • Meer dan gemiddeld gesteld zijn op orde en structuur en ook een voorkeur hebben voor een redelijk gelijkmatig en overzichtelijk leven
  • Op tijd moeten eten en drinken om geconcenteerd te blijven
  • Een lichaam hebben dat heftiger reageert op bv. medicijnen (de pil, antibiotica), suiker en caffeïne en soms ook pijnprikkels
  • Gevoeliger zijn voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, migraine, allergieën, maag/darmklachten en chronische vermoeidheid.

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op werk, persoonlijk leven, relaties en contacten.

Veel hoogsensitieve mensen hebben het gevoel een buitenbeentje te zijn, anders dan anderen en zij proberen de hen kenmerkende eigenschappen te onderdrukken of te negeren. Aanpassing kan ook een strategie zijn om niet te zeer te botsen met de omgeving.

In therapie wordt je je bewust van alles wat met hoogsensitiviteit te maken heeft in jezelf.

Wat tot op heden een valkuil of last geweest is, kan uitgroeien tot een kwaliteit en bijzondere meerwaarde geven aan je leven. Ook kijken we gezamenlijk of zaken als werk en woonomgeving door jou als passend worden ervaren. Hetzelfde geldt voor relaties en contacten.

Let wel: hoogsensitiviteit is geen ziekte of afwijking. Het betreft een aantal kenmerken die je al dan niet hebt.

  Haptotherapie Groningen - Clasina Tolsma | Brugstraat 23a | 9712 AB  Groningen | Tel. 050-3115766 | © Dsignonline | disclaimer | Privacyverklaring